Dieta de choque de 4 días

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Plan de dieta de 7 días para ejemplos de pérdida de peso

Pero volviendo al tema que nos ocupa hoy, la dieta de los 4 días es una dieta de choque, destinada a perder mucho peso en poco tiempo, con los riesgos que eso conlleva aunque dicen que, si se hace correctamente y se siguen todas las normas, puede servirnos para conocer algunos de nuestros puntos débiles en cuestión de alimentación y para ayudarnos a corregirlos.

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La dieta de los 4 días fue publicada por primera vez en Estados Unidos en el año con el título de Four Day Wonder Diet; Lose 10 Pounds in 4 Days La maravillosa dieta de los cuatro días; pierde 10 libras en 4 días. La autora del libro es Margaret Danbrot.

Bajar de peso

Pues la verdad es que muy poca cosa. Suponemos que deber ser estadounidense ya que allí es donde se han publicado todos sus libros por primera vez.

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Cualquier intento de recabar información sobre ella resulta totalmente infructuoso. La dieta de los 4 días es una dieta de choque bastante estricta y con bastantes peculiaridades.

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En todas las dietas se indica que hay que beber de dos a tres litros de agua al día. Aquí, para asegurarse de que no te olvidas de hacerlo, el agua forma parte de la dieta y te señalan todos los momentos en los que tienes que beber.

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También te recomienda que lleves un diario de esos cuatro días, en el que tienes que apuntar cada día lo que pesas, lo que has comido y tus sensaciones. Durante los cuatro días tienes que limitarte estrictamente a comer lo pautado en la dieta.

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Todos los zumos tienen que ser naturales y recién hechos. Las verduras crudas o hervidas.

Adelgazar en 3 días

Las carnes a la plancha o a la parrilla. Si la sigues sin hacer trampas dicen que puedes perder de cuatro a cinco kilos.

Choque hipovolemico no hemorragico

Por eso, antes de empezar, tienes que buscar la época adecuada para hacerla: un fin de semana largo, unos días libres, unas mini vacaciones…. Haz tus compras con antelación. Recuerda que no puedes cambiar, sustituir o suprimir ninguno de los alimentos, salvo que seas alérgico a él.

Descarga del plan de adelgazamiento de 6 días

En ese caso tienes que reemplazarlo por un alimento similar. Por ejemplo podrías sustituir el pomelo por una naranja.

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No piques ni comas nada entre comidas. Adaptar tu dieta a las comidas del resto de la familia es muy sencillo. Tan sólo tienes que añadir para ellos cereales o féculas, aliñar sus ensaladas y verduras, y ponerles algo de postre.

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El agua es muy importante para el buen funcionamiento de la dieta. Si no tienes costumbre de beberla, oblígate durante estos cuatro días a tomar todos los vasos que indica la dieta.

10 días para un mejor plan de alimentación corporal

Las verduras tienes que comerlas exclusivamente crudas, hervidas o al vapor. Recuerda que, antes de cocinarlas, siempre debes eliminar por completo la piel de las aves y cualquier rastro de grasa que puedan tener la carne o las aves.

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Para endulzar puedes utilizar tan sólo edulcorantes. Y la presión es uno de los mayores enemigos de la pérdida de peso.

Disculpa tienes alguna rutina que se pueda hacer en casa para tonificar los pectorales ?

Ésta es la dieta original, tal cual aparece en el libro de Margaret Danbrot. La dieta de la azafata recibió este nombre porque se decía que la mayoría de las azafatas hacían circular copias de esta dieta entre ellas y que la seguían con regularidad.

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